びびなび : 豊川 : (日本) Toyokawa

This is Informatin of Energetic Life.
This time we will be talking about "the kidneys."
The kidneys are bean-shaped organs about the size of a fist, and are located on the back, one on each side at waist height.
The kidneys are made up of a mass of blood vessels, and work as the body's "filter" to remove waste products from the blood and produce urine.

●Kidney functions
・Produce urine
・Regulate the internal environment
・Regulate blood pressure
・Help produce blood
・Build strong bones

●When kidney function declines

- Proteinuria and hematuria

- Changes in urine volume

- Frequent urination at night

- Anemia

- Itchy skin

- Swelling

- Loss of appetite
*When kidney function falls below 10%, it can no longer filter blood and dialysis becomes necessary.

●Causes of decreased kidney function
The most common causes are diabetes, high blood pressure, metabolic syndrome, dyslipidemia, and high uric acid levels that can lead to arteriosclerosis, but there are also unspecified causes, such as congenital kidney weakness or childhood illness.
It is said that once kidney function is lost, it is difficult to restore it.

● To protect the function of the kidneys
〈Lifestyle〉
・Moderate exercise
・Drink moderate fluids and don't hold your urine
・Avoid stress and overwork and get enough sleep
・Drink alcohol in moderation! Don't smoke
〈Disease management〉
・Improve lifestyle-related diseases such as high blood pressure, diabetes, and dyslipidemia
〈Diet〉
・Eat a balanced diet
・Be careful not to eat too much salt or fat
・Be aware of your sense of taste

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Source: Toyokawa City Hall Nursing Care and Elderly Affairs Division
Contact： kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
Tel ：0533-89-2105
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こんにちは！いきいき元気メールです。今回は「腎臓のはなし」についてお知らせします。
腎臓はそら豆のような形をした臓器で握りこぶしくらいの大きさがあり、背中側の腰の高さに左右１個ずつあります。腎臓は血管のかたまりでできていて、主に血液中の老廃物を取りだして尿をつくるからだの「ろ過装置」です。

●腎臓のはたらき
・尿をつくる
・体内環境を整える
・血圧を調整
・血液をつくる働きを助ける
・強い骨を作る

●腎臓の働きが低下すると
・タンパク尿や血尿
・尿量の変化
・夜間の頻尿
・貧血
・皮膚のかゆみ
・むくみ
・食欲低下
※腎臓の働きが１０％以下になると血液をろ過できなくなり、透析療法が必要となります。

●腎臓の働きが低下する原因
最も多いものは動脈硬化を引き起こすような糖尿病、高血圧、その他メタボや脂質異常症、高尿酸などですが、生まれつき腎臓が弱かったり子どもの頃に病気があったり、確定できない原因もあります。また腎臓の働きは1度失われると、回復するのが難しいと言われています。

●腎臓の働きを守るために
〈生活習慣〉
・適度な運動
・適度な水分補給とトイレを我慢しない
・ストレス、過労を避け十分な睡眠をとる
・アルコールは適量を！禁煙
〈病気の管理〉
・高血圧、糖尿病、脂質異常症など生活習慣病の改善
〈食生活〉
・バランスの良い食事
・塩分、脂肪分のとり過ぎに注意
・自分の味覚を意識する

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発信元：豊川市役所　介護高齢課
問合せ先：kaigokorei@city.toyokawa.lg.jp
TEL：0533-89-2105
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